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アラフィフのダイエット:太っている方が若く見える!?

GW、ゆっくりできたのでテレビをつけたら、BSでライザップのCM番組をやっていました。

49歳女性。
顔立ちのはっきりした、太めではあるけれど華やかな感じの美人さんでした。
2か月後きれいにやせて、体型はアラフィフとは思えないスタイルになりましたが。。。

・・・顔が老けてしまい、顔と体型のギャップの大きい、「美魔女系」になってしまっていました・・・。


若く見える顔の条件って、「肌のハリ、ツヤ」だと思うんです。
それが、「生き生きした印象」=「若い感じ」になるんだと思うんですが、

この方、太っていたときは顔もパーンとしていたので、ハリもツヤもあってきれいだったのですが、やせたらハリもツヤもなくなって、しなびたおばあさんのような顔になってしまっていました・・・(;O;)。


ここが、アラフィフのダイエットの難しいところですよねー。
一度膨らませた風船は、元には戻らないのよねー

2か月で10㎏以上やせる、そういう急な(無理な)ダイエットをしたからというのもあると思います。
1か月1㎏減みたいな、ゆっくりペースでやせていけば、もう少し顔の衰えも防げたのでしょうけれど。

こうなっちゃったとき、どうすればいいんでしょうね。
顔ヨガとか、表情筋を鍛えるエクササイズとか、今はやりの「アレ」とか、そういうことをして鍛えれば、たるみはなくなるんだろうか。

「アレ」とはこれ↓
初めてこれを見たときには、「二度見」しましたよ。
すごい強烈なビジュアルです(-_-;) ランキングに参加しています。クリックしていただけると励みになります。
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アラフィフのダイエット:18時以降食べないダイエット

ダイエット試行錯誤中です。

動くとブラが上にあがってきてしまうようになりました。
アンダーバストがやせてきたのかもしれないです(*^^)v
単に古くなって伸びただけかもしれませんが

さて、数あるダイエットの中で、「18時以降食べないダイエット」を薦めてくれた人がいて、調べてみたら、これ、いいかもです。
もちろん、だからと言って運動もせずに暴飲暴食してたらだめなので、カロリーや栄養バランスや運動も意識した上で。

どこがいいって、ファスティング、プチ断食の要素も入っているところがです。

ファスティングや断食って、ダイエット目的でするものではなくって、消化器を休めるためにするものなんですね。
体重も多少落ちますが、個人でするプチ断食は2日前後が限度ですから、脂肪が燃えたというより水分が抜けて体重が減ったと考えたほうがいいです。
私も数回したことがあります。

「18時間食べないダイエット」は朝食まで12時間ぐらい「絶食」状態になりますから、プチプチ断食になりますね。

課題は、これをするには生活リズムを大幅に変えないといけないこと。
(フルタイムのお仕事の方など、ちょっと難しいですよね)
幸い、今の私は時間の融通が利くので、頑張ってみようと思います。

今日チャレンジしてみましたが、夕食の時間がかなり早くなるので、日中のやるべきことがかなり前倒しになるので忙しかったです。
でも、毎日これだけパッパッと動いていれば、これだけで消費カロリーが増えるかも?
そして、夕食後の時間が大幅に取れるので、早寝早起きにつながるかもしれません。
(おなかがすいて早起きになるかも)

ちなみに、家族の食事はいつも通りの時間です。

しばらくやってみようと思います。 ランキングに参加しています。クリックしていただけると励みになります。
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ダイエットと糖質制限と秋の味覚

前回までのとおりダイエットを決心したわけですが・・・。

夫が「おいしそうだったから」と、通販で安納芋をひと箱取り寄せました。
そして夫はそれをアルミホイルでくるみ、オーブンでじっくりと焼き・・・

夫「すごくうまいよ!!!食べてみて食べてみて!!!」

妻としては、夫がここまでして家族を喜ばせようとしているのに、ここですげなく「ダイエット中だから」などとは言えるわけもなく、食べてみたら・・・

すごくおいしい!!!

安納芋って名前は聞いていましたが、食べるのは初めてだったんです。
実は、さつまいもってボソボソのどに詰まるので、あんまり好きではなくて興味がなかったんです。

ほくほくタイプのお芋より、私はこっちタイプのお芋が好きかも!!!
結局細めのお芋一本食べてしまい。

さつまいもって、糖質制限ではNGの食べ物ですが、白米よりもカロリーもGI値も低いし食物繊維も多いので、カロリー的にはダイエット向きの食品だそうです。
かつてさつまいもダイエットなるものもあったみたいですしね。

糖質制限ではNG、カロリー制限ではOK、いったいどっちなんじゃい!

だけど思うのは、こんなおいしい自然からの秋の贈り物をありがたくいただかないのはおかしいよな、と。
それに、あれこれ調理するわけではなく、ただ焼いただけじゃないですか。
一番自然な、一番体にいい物の食べ方のような気がしました。

そう、ダイエットって、本当は、体が求めるもの、自然のものをただシンプルに食べればいいはずなんだろうな、と思いました。

・・・とはいえ、やはり今日も摂取カロリーはオーバー。
太っていかないだけ良しとするか。 ランキングに参加しています。クリックしていただけると励みになります。
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