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ダイエット&シェイプアップのために、ノートを作りました

もう今更ってかんじではあるんですが、年齢とともにどんどん太ってしまって、なんと驚いたことに、
二人目の妊娠中の臨月の時より、今の体重のほうが
重いんですよね~ (≧◇≦) ありえないでしょー

ダイエット しなきゃとはずーっと思いつつ、ずるずると今まで来ているわけですが、

食事記録なるものをつけ始めました。
レコーディングダイエットっていうのですね。

これに、体重や運動の記録も書いていこうと。
前回書いた「健康ノート」です。
 

DSC_0265(クリックすると大きくなります)

その日の体重、 食事や運動の内容、体調などを記録します。

あと、一か月に一度、体脂肪率と体の各部分のサイズ(ウエスト・アンダーバスト・ヒップ・太もも・二の腕←ワタシがやせたいところ)を書き込みます。

無印のA5方眼ノートハンコを押して、それ用のノートを作りました♡ 

このハンコ↓(クリックすると大きくなります)かわいいでしょー?
DSC_0264 (2)

こちらのハンコは、楽天のしあわせはんこ 三光堂で買いました。商品ページは⇒こちら

運動として、ヨガとウォーキングもしているので、その記録のために
↓このハンコと


一言コメントを書き込むのに
↓このハンコを

追加で買いたいなーと思っています。
(写真をクリックすると商品ページを見ることができます)

どうしても三日坊主になってしまうので、こうやって形から入るわけです(^^;
気持ちが上がるノートになれば、ノートを開く気になりますよね。

これらをデイリーの手帳に書き込んでもいいんですが(ジブン手帳には毎日の欄に3食を記入するところがありますね)、私は何となくごちゃごちゃしたノートが好みではないというか、デイリーの手帳はTodoだけを記入したいというか。

デイリーの手帳は「やることノート」にして、ぱっと見たらそれが目に入るようにしたいので別にしました。

・・・さあ、本気出してダイエットしていこう(>_<)

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