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アラフィフ、一念発起してダイエットする!

前回も書きましたが、今の体重、二人目の臨月の体重より多いんですよ(@_@)

この歳で今さらダイエットもないだろうと思われるかもしれませんが、見た目の問題ももちろんのことながら、ここで一回生活を見直さないといけないとはずっと思っていたんです。

まず食生活ですね。
とはいえ、うちは世間一般から見ればたぶん粗食で、育ち盛りの子供がいる家庭にしては食事は質素(もしくは簡単=手抜き)だと思います。
自分が食べたいものを作っているので、野菜料理が多く、こってりした食事は少ないはず。

ですが、質素すぎて?小腹がすいたときに(子供用に買っておいた)お菓子を食べてしまったりってこともよくあるし、

第一、質素な食事であるはずなのに太っていくのはどうして!?という疑問があるわけで、一度ちゃんと自分の食べているものを見直したいと思っていました。
なので、前回書いたようにノートを作り、レコーディングダイエットをしようと思ったわけです。

そして運動。
そんなに食べているつもりはないのに太っていくのは、これは運動不足がとても大きいと思っています。
というのは、今住んでいるところは田舎のため、どこへ行くのも車。
結婚前(そこそこ都会)は毎日毎日家から駅まで歩き階段を上り下りし、駅から目的地までまた歩いていました。
今は玄関先から目的地まで車で移動です。

また、今住んでいるのは狭いマンションで、数歩で端から端まで歩けてしまうし、階段もないし庭もない。
一日家にいる日など、一日数歩しか歩いていないと思います。

このため、太っていくのももちろんのことですが、もっと問題なのは、体力が本当になくなってしまったこと。
昔はどこへでもどんどん歩いて行ってしまえたのですが、今は子供の学校に歩いて往復しただけでぐったり疲れてしまい、疲れが一晩寝ても回復せず翌日までだるさが残るぐらい弱くなりました。

ということで、「ダイエット・シェイプアップ・体力向上」を目的に、頑張ってみようと思います。

ダイエットはアプリを利用してレコーディングダイエット、
運動はヨガとウォーキングをしたいと思っています。(体力がないので、ハードな運動はできないため)

あと、腸内環境改善に興味があり、酵素ドリンクとかサプリとかも調べてみたいです。


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