アラフィフのダイエット:18時以降食べないダイエット

ダイエット試行錯誤中です。

動くとブラが上にあがってきてしまうようになりました。
アンダーバストがやせてきたのかもしれないです(*^^)v
単に古くなって伸びただけかもしれませんが

さて、数あるダイエットの中で、「18時以降食べないダイエット」を薦めてくれた人がいて、調べてみたら、これ、いいかもです。
もちろん、だからと言って運動もせずに暴飲暴食してたらだめなので、カロリーや栄養バランスや運動も意識した上で。

どこがいいって、ファスティング、プチ断食の要素も入っているところがです。

ファスティングや断食って、ダイエット目的でするものではなくって、消化器を休めるためにするものなんですね。
体重も多少落ちますが、個人でするプチ断食は2日前後が限度ですから、脂肪が燃えたというより水分が抜けて体重が減ったと考えたほうがいいです。
私も数回したことがあります。

「18時間食べないダイエット」は朝食まで12時間ぐらい「絶食」状態になりますから、プチプチ断食になりますね。

課題は、これをするには生活リズムを大幅に変えないといけないこと。
(フルタイムのお仕事の方など、ちょっと難しいですよね)
幸い、今の私は時間の融通が利くので、頑張ってみようと思います。

今日チャレンジしてみましたが、夕食の時間がかなり早くなるので、日中のやるべきことがかなり前倒しになるので忙しかったです。
でも、毎日これだけパッパッと動いていれば、これだけで消費カロリーが増えるかも?
そして、夕食後の時間が大幅に取れるので、早寝早起きにつながるかもしれません。
(おなかがすいて早起きになるかも)

ちなみに、家族の食事はいつも通りの時間です。

しばらくやってみようと思います。
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